Aprender A Relajarse PDF

ISBN
9788489920491
FECHA
2004
AUTOR(A)
Mike George
NOMBRE DEL ARCHIVO
Aprender A Relajarse.pdf
TAMAÑO DEL ARCHIVO
7,30 MB
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DESCRIPCIÓN
Una guía práctica completamente ilustrada para relajar el cuerpo y la mente mediante técnicas y ejercicios de fácil ejecución. El libro incluye veinticinco ejercicios detallados paso a paso para eliminar el estrés de la vida cotidiana y mejorar la calidad del tiempo libre. Todas sus propuestas son sencillas maneras de situar los problemas en su justa perspectiva y ejercer el mayor control sobre la mente y las emociones. Ofrece también técnicas para despertar el yo y los sentidos, convertir lo negativo en positivo y escapar de la tiranía del reloj y el pensamiento destructivo. Los métodos propuestos están basados en técnicas orientales de relajación, como mantras, mandalas y ejercicios de yoga.

INFORMACIÓN

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Aprender a Relajarse : La importancia del no hacer nada ...

Para ello es útil aprender a relajarse a partir de diferentes técnicas y consejos básicos, como pueden ser, por ejemplo, el cerrar los ojos y contar hasta 10 antes de seguir preocupándonos. A la hora de relajarte, es de vital importancia practicar la relajación cada día, durante al menos 15 minutos.

9 maneras de relajarse en cinco minutos — Mejor con Salud

Aprender a relajarse de forma efectiva Ahora que conoces un poco más cómo funciona tu mente, te proponemos diferentes técnicas y ejercicios para que aprender a relajarse te resulte fácil y que te ayuden no solo a liberarte del estrés, sino que también consigan que no sigas corriendo detrás de tu mente como un caballo desbocado.

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