Del “ Jogging A La Maraton PDF

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AUTOR(A)
P. Dr Pujol Amat
NOMBRE DEL ARCHIVO
Del “ Jogging A La Maraton.pdf
TAMAÑO DEL ARCHIVO
5,99 MB
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Edita Espaxs SA. Barcelona 1981. Rústica original.21x15,5.222pp

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Dieta maratón última semana - SPORT

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Historia del MARATÓN: Origen de los 42.195 metros

Despiértate al menos dos horas antes de la carrera para que no te pese la comida ingerida, hidrátate y no olvides visitar el baño antes de salir. 24h antes… A falta de 24 horas para el maratón, es conveniente que realices reposo total y absoluto. Como mucho, se recomendaría realizar estiramientos durante unos 20 minutos.

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